和仲蒙夜坐 宋 文同
宿鸟惊飞断雁号,独凭幽几静尘劳。
风鸣北户霜威重,云压南山雪意高。
少睡始知茶效力,大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老,犹对群书拥敝袍。
永乐沽酒 宋 方回
大寒岂可无杯酒,欲致多多恨未能。
楮币破悭捐一券,瓦壶绝少约三升。
村沽太薄全如水,冻面微温尚带冰。
爨仆篙工莫相讶,向来曾有肉如陵。
1月20日我们将迎来“大寒”节气。大寒是冬季的最后一个节气,也是一年中寒气最重、最冷的节气,大寒一过,便走向生机盎然的春天,又迎来新一年的节气轮回。这个时节有什么要注意的呢?
-大寒养生-
“大寒”时节,衣要厚、住通风、食宜苦。
大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可多吃。
1.大寒时节养心气
所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
2.穿衣要保暖
第一要义是御寒保暖
由于天气寒冷,上了年纪的人,一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,因此,选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。养生专家提示,患有气管炎…
3.起居宜早睡晚起
居室常通风
大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气,最好养成睡前洗脚的好习惯。为了避免寒风…
4.太阳出来以后再进行户外锻炼
大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。
-饮食养生-
大寒吃“三冬”
大寒过后,天气更加寒冷,人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高,此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪,容易导致血糖和血脂偏高。这时,千万别忘了冬日的看家“三冬”。
1.冬瓜可帮助降低血糖
冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
2.冬枣可提高人体免疫力
冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。
3.冬蔗能补血润燥
能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。
-大寒习俗-
除旧迎新,准备年货
大寒虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货、准备各种祭祀供品、扫尘洁物,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。
大寒更重要的意义在于告诉我们,时逢岁暮,年关将近,要开始为过年而忙碌了。我们要开始赶年集、买年货,准备各色供品,腌制腊肉腊肠,准备拜祭祖先神灵。冷天里,腊肉在阳光下泛着油光,琳琅满目的年货,总能让人生起对过年的期盼之情。
随着时代的变迁,今天的我们或许不再去赶年集。但是,只要大寒一到,我们便知道一个四季的轮回要结束了,新的一年即将开启。
大寒虽然寒冷,但因为已近春天,所以处处带着春日的温暖气息。
而在这个最后的节气里,一年一度喜庆的新年也即将到来,人们在这时便开始忙着张罗各种年货、准备各种祭祀供品,扫尘洁物、除旧饰新,即便大寒有冷意,也是阻挡不了人们劳累一年后那颗需要休憩和团圆的心。
大寒时节又来到,
温馨提示少不了。
早睡早起身体好,
防寒御风要做到。
极寒的天气,
大寒岂可无杯酒?
记得要给亲人、朋友送去温暖祝福噢~
送酒同饮就是不错的选择!
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原创编辑:好酒网
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